przed i

Z rana na czczo 2 tab na początek i przed też 2 tab aerobami. Potem można zwiększyć dawki.

Nie ma żadnej sztywnej zasady ale dałbym sobie po prostu kilka lat żeby odpowiedzieć sobie na pytanie czy na pewno chcesz w ten sport iść. Co jeśli za pół roku Ci się znudzi? Szkoda zdrowia na doping. Koleżka mówi głupoty bo proviron nie blokuje estro. Może obniżyć SHBG i wzmocnić działanie testa ale to bez sensu jest jak na moje dopóki nie lecą [...]

ando...nie ma przeszkood...ale to sie tyczy tylko carbo (ew glootaminy, tauryny czy gainera) z doswiadczenia wiem ze wymieszanie tooz przed spozyciem nie daje pelnego rozpuszczenia carbo...i radze rozpuscic wczesniej...

ando ja bym proponowal do tej rozpiski, zeby rano i po treningu brac 2-3 kaps tauryny, a mozna zrezygnwac z dawki przed treningiem

[...] Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed treningiem ma duza dawka bcaa.

[...] wraz z tauryna... jak zwieksza glutation? oszczedza cysteine ktra jest odpowiedzialna za zwiekszenie glutationu...poza tym...cysteina jak powszechnie wiadomo uczestniczy w syntezie kreatyny...co moze miec odpowiednie wyniki podczas treningu gdy bedziemy ja chronic podana tauryna przed tren... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-05 16:04:16

[...] malpa ktora zjadla banana, ile ma odczekac az zje nastpnego ? kto zna odp. na to pytanie ? tylko ona.wiec nikt ci nie odpowie na to co sam czujesz , chcesz , pragniesz. tylko problemy ze zdrowiem (psych tez) , praca, zyciem, sa w stanie zatrzymac koksiarza przed nastepnym cyklem !!! pozdr i zycze dalszego wkrecania sie w temat ( uzaleznien) mc

sorki, literowka dopiero teraz wylapana - rzecz jasna 0.6 x 30mm. i tak zaluje, ale strzal szedl przed treningiem przysiadow i wolalem nie miec problemow (po poprzednim strzale propa w udo prawie kulalem). poza tym male pytanie: wbijam prop "niby" farmak (patrz temat o wy***ce farmaka) i boli qrde. czy wszystko jest ok (pomijajac [...]

Jak dla mnie: jałowo - ten gotowany kurczak (na przyszłośc wrzucaj do dziennika surowe, ważone przed obróbką produkty - czyli w tym przypadku mięso z piersi kurczak bez skóry) i za mało tłuszczu - daj mnin. 1 g na kg masy ciała. Suchego gotowanego kurczaka możesz zastąpić innym mięsem - wołowiną, wieprzowiną, podrobami, rybą. Sporo pieczywa, [...]

Nie rozumiem do końca "na przyszłośc wrzucaj do dziennika surowe". Chyba, że chodzi o to: Wszystko powyżej to oczywiście surowe - 70g piersi to waga na wadze przed gotowaniem. Jeżeli chodzi o ryż to dzięki za sugestię - od przyszłego tyg. zmieniam na brązowy. W 2 posiłku chleb pełnoziarnisty czym mógłbym zastąpić i w jakiej gramaturze ? Zmieniony [...]

Nie, wszystko - mięso, ryż, wazysz przed ugotowaniem i tak wpisujesz. Mięso można mniej lub mocniej wysmażyć, makaron mniej lub bardziej rozgotować i dlatego wpisujemy surowe. Tu masz przykłąd jakie są róznice /SFD/2016/12/3/469ff517490b4b9189892642a26f1728.jpg

[...] jak już wspominałem 4/5 dni i powinno być ok. Zastrzyki wykonuj na zmianę raz w lewy raz w pracy pośladek jeśli masz spuchnięte i obolałe. Możesz też spróbować inne miejsca jak uda czy barki, zobacz który jest najlepszy dla Ciebie ale przed wykonaniem upewnij się że dostarzyles sobie odpowiedniej wiedzy aby wiedzieć, jak się za to zabrać. Pzdr

Zrezygnuj z siłowni i rob po albo i przed treningiem jakieś cwiczenia z własnym ciałem.

[...] który masz jako kolację możesz zjeść jakieś 3-4 godzinki po obiedzie, ale zamiast majonezu daj tam kawałki kurczaka lub ryby. 5. Ostatni posiłek zjadaj jakąś godzinkę przed snem. Może to być np serek wiejski. Do każdego z tych posiłków dodaj trochę migdałów lub orzechów włoskich. Tam gdzie masz sałatki możesz zamiast orzechów możesz polać [...]

[...] ja go rozwiązałem tak ogólne zarysy: Podstawa mega śniadanie Smaż na smalcu Od czasu zjedz chleb z smalcem z skwarkami Opychaj się od rana do wieczora Czekolada przed snem Często jedz mniejsze posiłki ale mniejsze to nieznaczny że mniemasz się opychać Najlepiej 2 razy dziennie oprócz obiadu ryż na zmianę z makaronem Regularne [...]

a co sądzicie o wzięciu Ko przed treningiem i dołożeniu z 3 tabsów acha i ile brać tego KO tak jak pisze jedną miarkę 14 gram czy jak

Glukozę możesz brać zawsze jeśli brakuje Ci węgli w diecie - NIE (rano albo po treningu kiedy poziom glikogenu jest very low) Jedna miarka to jedna porcja co do M3 to nie dorzucaj do knockouta tylko podziel to na 2 razy np. KO przed treningiem i M3 po treningu (albo rano - odżywka nic do tego nie ma żebyś nie mógł brać) pozdro

czyli 1 porcja to jedna łycha i tyle mam brać całą łychę tą co jest w Ko będę ją brał przed treningiem 300 minut a po treningu 3-4 tabsy M3 i spoko napiszcie potwierdzenie i zamkniemy temat. Pozdro

"Przecież chodzi o podniesienie poziomu tescia przed treningiem" - www.sfd.pl/search.asp Edit:L. wysłanych artykułów 56 L. przecz. artykułów 473 Sezon zaczyna mnie denerwować....http://www.sfd.pl/temat173140/ - masz i spadaj. Albo to: http://www.sfd.pl/temat188460/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-18 15:27:04

po co HP? po co shock? storm? lepiej teraz jablaczan/ester przerwa i potem to co wymieniles.. chyba ze chcesz tylko przed wakajcjami wziac a pozniej rok nic nie robic i tak wkolko no to wtedy sobie wez hp czy tam inny stack